Detox sosial media

-

Di era modern ini kita semua hampir gk bisa lepas dari smartphone, adapun penggunaan smartphone pada tiap orang berbeda beda. Ada yg untuk bisnis, berkomunikasi, kerjaan dan bersosial media, dll. Satu hal yg ku soroti dari  penggunaan smartphone adalah banyaknya waktu, energi dan perhatian yg kita berikan hanya untuk bersosial media.

Terlepas dari banyaknya manfaat yg bisa kita dapatkan dari bersosial media, namun gk sedikit juga dampak buruk yg kita rasakan, seperti sering cemas, sulit fokus, fomo, lelah secara mental dan emosi dan seolah merasa gk punya waktu dalam satu hari. Beberapa hal itu juga aku alami dalam bersosial media, takut ketinggalan tren, takut ketinggalan yg viral, ingin selalu tau kabar terbaru dari teman atau dari influencer yg kita ikuti.

Salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan diatas adalah dengan puasa social media. Puasa medsos ialah istirahat total dari media social selama jangka waktu yg kita tentukan, inilah yg ku lakukan dan sudah memasuki 1 bulan tanpa bermain social media.

factor yg membuatku akhirnya memutuskan untuk stop bermain social media ialah karna lebih banyak dampak buruk yg kurasakan daripada dampak positifnya. kita punya kapasitas otak yg terbatas dalam menerima informasi, namun social media memberikan kita begitu begitu banyak informasi dari berbagai macam penjuru yg gk bisa kita filter satu persatu. Akhirnya karna kita terlalu bnyk menerima informasi tanpa jeda, otak kita pun kelelahan, kita pun jadi orang yg mudah kehilangan fokus.

Selain banjir informasi, social media adalah tempat kita untuk membandingkan diri dengan orang lain. Ya bener banget dan mungkin hampir semua orang melakukannya. Membandingkan diri untuk mendapatkan motivasi sebenarnya sah sah saja, namun ketika kita terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain, maka nanti ada perasaan tidak cukup dan insecure yg kita rasakan karna membandingkan diri. Akhirnya itu berdampak ke kesehatan mental kita karna gk pernah merasa cukup.

Sebenarnya ada beberapa factor lain yg membuat ku uninstall sosmed terutama IG dan FB, namun dua alasan diatas sudah cukup untuk membuatku mengambil keputusan untuk uninstall sosial media dalam jangka waktu yg lama.

Lalu gimana rasanya setelah uninstall sosial media? Pikiran lebih tenang dan ringan, kita lebih bisa menerima diri kita apa adanya, tidak merasa jadi orang yg buru buru, mental lebih sehat, kita bisa lebih hadir dalam hidup karna kita gk fomo, dan yg pasti jadi orang yg lebih mudah bersyukur atas apa yg kita miliki.

Comments

Post a Comment

silahkan berkomentar menggunakan bahasa yang sopan

Popular posts from this blog

Mengapa Kita Butuh Hari Tanpa Aktivitas, Tanpa Harus Jadi Produktif

-
Di dunia yang serba cepat dan penuh tuntutan, kita diajarkan bahwa nilai diri ditentukan dari seberapa banyak yang kita hasilkan. Setiap jam harus berguna, setiap hari harus produktif, dan setiap langkah harus mengarah pada pencapaian baru. Tanpa sadar, kita tumbuh dalam budaya yang memuja kesibukan dan meremehkan keheningan. Namun semakin dewasa, kita mulai merasakan sesuatu yang janggal: tubuh lelah, pikiran penuh, emosi menumpuk, dan hidup terasa seperti perlombaan yang tidak pernah selesai. Di sinilah kita mulai menyadari satu hal penting: kita butuh hari-hari tanpa aktivitas, tanpa target, tanpa produktivitas. Jadi mengapa kita butuh hari tanpa aktivitas, tanpa harus jadi produktif , itu karena kita manusia, bukan mesin. Sesederhana itu, tapi juga sedalam itu. Kita punya tubuh biologis yg punya energi terbatas, begitupun otak kita. kadang otak kita gk bisa dipaksa untuk bisa terus berfikir. otak kadang seperti benang yg kusut dan butuh waktu untuk merapikan diri. saat kita ...
Read more

kehadirannya di momen yg tepat, apakah berarti dia orang yg tepat?

-
Dalam hidup, mungkin pernah ada momen ketika seseorang datang di hidup kita tepat disaat kita butuh diselamatkan. Dan karna datangnya pas kita langsung percaya mungkin dia yg paling tepat, padahal bisa jadi dia hanya kebetulan muncul di titik yang paling rapuh bukan karna dia cocok tapi karna kita sedang kosong. Dan kalau kita tidak berhati hati rasa syukur karna “ditemukan” bisa jadi ilusi keterikatan yg sulit dilepaskan. Coba kita pikir, kenapa kita lebih cepat merasa yakin ketika kita sedang hancur? Kenapa justru di saat paling lemah kita percaya insting kita yg paling benar? Mungkin karna kita ingin sekali percaya bahwa semesta pasti punya alasan. Tapi keinginan untuk percaya itu sering menutup kemampuan kita untuk mengamati secara sadar. Dalam behavioral psychology ini disebut confirmation bias, saat kita secara tidak sadar   mencari bukti untuk membenarkan keyakinan yg sudah kita inginkan sejak awal, dan ketika emosi sedang tinggi, otak kita juga rentan mengalami False p...
Read more

Rumah sebagai cermin kualitas hidup

-
akhir-akhir ini aku sering kepikiran kalo banyak perilaku orang di luar rumah sebenarnya adalah bayangan dari apa yang terjadi di dalam rumah mereka. Semakin lama aku memperhatikan, semakin terasa jelas bahwa orang yg tidak bahagia di rumah akan membawa sebagian dari ketidakbahagiaan itu ke mana pun mereka pergi, ke tempat kerja, ke lingkungan sosial, bahkan ke cara mereka menatap dunia. Kita sering berharap seseorang bersikap professional dengan meninggalkan masalah pribadi di rumah. Tapi manusia bukan mesin. Kita gk punya tombol untuk mematikan perasaan lalu tiba-tiba menjadi netral dan fokus. Kalau seseorang setiap hari hidup dalam suasana rumah yang penuh tekanan, konflik, dingin secara emosional, atau sekadar tidak ada ruang untuk bernapas, wajar kalau sisa energinya terkuras. Dan sisa energi itu yang kemudian muncul dalam bentuk mudah tersinggung, sulit fokus, atau terasa jauh secara emosional saat bersosialisasi. Dari sini aku mulai mikir kalo ingin melihat kualitas hidup se...
Read more